Le 14 juin marque la Journée Mondiale du Bien-Être, une occasion incontournable pour rappeler l’importance d’un équilibre entre corps et esprit. Cette journée, célébrée dans plus de 150 pays, invite chacun à prendre du temps pour soi, loin du stress du quotidien. En Côte-d’Or, où les enjeux de santé mentale sont bien présents, cet événement trouve un écho tout particulier.

🌿 Pourquoi le bien-être mental est-il si essentiel ?

La santé mentale ne se limite pas à l’absence de troubles. C’est avant tout un état d’équilibre qui permet à chacun de faire face aux défis de la vie, de s’épanouir et de développer ses ressources personnelles. Ce 14 juin, mettons en avant des gestes simples et accessibles pour renforcer ce bien-être au quotidien.

💡 Idées concrètes pour célébrer cette journée en Côte-d’Or

• Explorer les bienfaits de la nature :
  Offrez-vous une pause dans les espaces naturels du département. Le Parc de la Colombière à Dijon, les balades sur le Canal de Bourgogne, ou les sentiers de la Forêt de Châtillon sont des lieux propices à la détente et à la reconnexion à soi.
• Participer à une activité collective :
  Des séances de yoga en plein air et de marche bien-être sont organisées à Dijon et Beaune. Ces activités favorisent à la fois l’exercice physique, reconnu pour ses effets protecteurs sur la santé mentale, et la création de liens sociaux.
• Prendre soin de son sommeil et de son alimentation :
  Le bien-être passe aussi par des habitudes de vie saines. En cette journée, pourquoi ne pas expérimenter une nouvelle recette équilibrée ou organiser une soirée déconnexion, sans écrans, pour favoriser un sommeil de qualité ?
• S’autoriser une pause émotionnelle :
  La Maison des Adolescents de Dijon propose des groupes de parole et des moments de partage, ouverts aux jeunes adultes. Ces espaces permettent de rompre l’isolement et de mieux comprendre ses émotions.

🌈 Un engagement pour toute l’année

La promotion de la santé mentale est l’affaire de tous et ne se limite pas à cette journée. Elle passe par la création d’environnements favorables, et par le développement de compétences personnelles pour mieux gérer son stress et ses émotions.

En cette Journée Mondiale du Bien-Être, faites un premier pas : prenez soin de vous, osez demander du soutien et découvrez les ressources locales disponibles sur le site Ma Santé Mentale en Côte-d’Or.